吃维生素C咀嚼片有不少好处。一般来说，维生素C咀嚼片能增强免疫力，研究表明，每天补充适量维生素C可以使人体患感冒的几率降低约50%。
增强免疫力方面
促进免疫细胞功能： 维生素C能够促进白细胞的活性，白细胞是人体免疫系统抵御病菌的重要“战士”，充足的维生素C能让白细胞更好地发挥吞噬病菌等作用。抗氧化维持细胞健康： 它是一种强抗氧化剂，能清除体内的自由基，自由基会损伤细胞，而维生素C可以保护免疫细胞等的正常结构和功能，让免疫系统能更好地运作。
对皮肤健康的益处
促进胶原蛋白合成： 胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，维生素C参与胶原蛋白的合成过程。比如，人体皮肤中的真皮层主要由胶原蛋白构成，充足的胶原蛋白能让皮肤保持紧致有弹性。如果缺乏维生素C，胶原蛋白合成受阻，皮肤可能会出现松弛、粗糙等问题。美白淡斑作用： 维生素C可以抑制黑色素的形成。黑色素是导致皮肤变黑、产生色斑的重要因素，维生素C能干扰黑色素合成过程中的关键步骤，帮助减少色斑的产生，让皮肤变得更白皙均匀。
在预防心血管疾病上的帮助
改善血管功能： 维生素C有助于保持血管的弹性和通透性。它可以促进一氧化氮的合成，一氧化氮能舒张血管，降低血管外周阻力，从而有助于维持正常的血压水平。研究发现，长期补充适当剂量的维生素C可能对降低心血管疾病的发生风险有一定帮助。降低胆固醇相关风险： 维生素C可以参与胆固醇的代谢过程，帮助降低血液中胆固醇的水平，减少胆固醇在血管壁的沉积，进而对预防动脉粥样硬化等心血管疾病起到一定作用。