脖子后面头发里长痘痘，多是由局部毛囊堵塞、细菌感染等引起。一般来说，可通过日常护理和简单处理来改善。
为何会出现这种情况
毛囊堵塞因素： 头发里的皮脂腺会分泌油脂，若清洁不彻底，油脂混合灰尘、皮屑等就容易堵塞毛囊口，比如长时间不洗头，就增加了毛囊堵塞长痘痘的几率。细菌感染方面： 常见的是痤疮丙酸杆菌感染，当毛囊堵塞后，这种细菌就容易在局部繁殖，引发炎症反应，导致长痘痘。
日常护理要点
清洁方面： 要注意头部清洁，建议每周洗头2 - 3次，选择温和的洗发水，能有效清洁头皮油脂和污垢，减少毛囊堵塞的可能。比如含有水杨酸成分的洗发水，有一定的清洁和疏通毛孔作用。生活习惯： 要保持规律作息，保证7 - 8小时的充足睡眠，避免熬夜。因为熬夜会影响内分泌，导致皮脂腺分泌异常，加重长痘痘的情况。同时，饮食上要少吃辛辣、油腻、高糖的食物，像油炸食品、蛋糕、辣椒等，这些食物容易刺激皮脂腺分泌更多油脂，诱发痘痘。
简单处理办法
不要用手挤压： 千万不要用手去挤脖子后面头发里的痘痘，因为手上有很多细菌，挤压可能会导致炎症加重，还容易留下痘印、痘疤。如果痘痘不小心破损，要用碘伏消毒，防止感染。局部涂抹药物： 可以在医生指导下局部涂抹一些外用药，比如过氧苯甲酰凝胶，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还有红霉素软膏，能抑制痤疮丙酸杆菌生长，起到消炎的效果。但使用药物时要注意按照说明书或医生指导使用。