通过医疗或健康的方法瘦双下巴，可以尝试以下方式：
1.控制体重：双下巴通常与整体体重增加有关。通过健康的饮食和适度的运动来控制体重，可以减少下巴周围的脂肪堆积。
2.锻炼颈部肌肉：针对性的颈部锻炼可以增强颈部肌肉，改善下巴的线条。例如，抬头、低头、左右转动头部等简单的运动。
3.健康饮食：保持均衡的饮食对于整体健康和减少双下巴都很重要。增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
4.减少盐分摄入：高盐饮食可能导致水分潴留，使下巴看起来更肿胀。减少盐分的摄入有助于减轻水肿。
5.保持良好的姿势：时刻保持挺直的姿势，尤其是在坐着和站立时。这有助于拉长颈部线条，减少双下巴的出现。
6.避免低头习惯：长时间低头看手机、电脑等可能导致下巴肌肉松弛和脂肪堆积。尽量保持头部抬起，与身体保持垂直。
7.考虑医疗美容：如果以上方法效果不明显，可以咨询专业的医疗美容医生。一些非手术的美容方法，如瘦脸针、溶脂针等，可能有助于改善双下巴。但在考虑任何美容治疗之前，务必进行充分的咨询和评估。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此选择适合自己的方法非常重要。在采取任何新的健康方法之前，最好先咨询医生或专业的健康顾问的建议。此外，健康的生活方式和良好的饮食习惯对于长期维持效果至关重要。