眼睛非常疲劳时，可通过合理休息等方式缓解。一般来说，连续用眼1小时左右就建议休息5 - 10分钟。
缓解眼睛疲劳的非药物方法
闭目休息： 当眼睛感到疲劳时，立即闭上眼睛休息片刻。每次闭目休息3 - 5分钟，能让眼睛的睫状肌等得到放松，缓解疲劳感。比如工作间隙，放下手中的工作，闭上眼睛，深呼吸几次，让眼睛充分放松。远眺： 每隔一段时间向远处眺望。建议眺望10米以外的景物，每次眺望1 - 2分钟。例如可以看向窗外的绿树、远处的建筑等，通过让眼睛的调节功能得到放松来减轻疲劳。
改善用眼环境
调整光线： 室内光线要适宜，避免过亮或过暗。如果光线过亮，可拉上窗帘或使用遮光帘；光线过暗时，要打开合适的照明设备，如台灯，台灯的光线最好是柔和的暖光，避免直射眼睛。一般台灯与桌面的距离保持在30 - 50厘米较为合适。保持合适的屏幕亮度和距离： 使用电子设备时，要调整屏幕亮度与环境亮度相适应。同时，眼睛与电脑屏幕的距离应保持在50 - 70厘米，与手机屏幕的距离至少保持30厘米。并且，屏幕的中心位置最好略低于眼睛水平位置，这样能减少眼睛的疲劳。
注意用眼习惯
控制用眼时间： 长时间连续用眼是导致眼睛疲劳的常见原因。比如使用电脑工作的人，每连续用眼40 - 50分钟，就应该休息一下。可以做一些眼部的按摩动作或者活动一下身体，让眼睛得到缓冲。多眨眼： 正常情况下，人每分钟眨眼10 - 20次，当专注用眼时，眨眼次数会减少，容易导致眼睛干涩疲劳。所以要提醒自己多眨眼，一般每分钟尽量保持15次以上的眨眼频率，有助于保持眼睛的湿润，缓解疲劳。