干红枣吃多了可能会导致消化不良，引起拉肚子。以下是一些缓解方法：
1.停止食用：首先，应停止食用干红枣，以免加重症状。
2.补充水分：拉肚子会导致身体失去大量水分，因此要及时补充水分，可以喝一些温水、盐水或口服补液盐，以防止脱水。
3.调整饮食：在拉肚子期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
4.注意休息：拉肚子会消耗身体的能量，因此要注意休息，避免过度劳累。
5.药物治疗：如果拉肚子症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
需要注意的是，如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、发热、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，干红枣虽然营养丰富，但也不宜过量食用，尤其是糖尿病患者、消化不良者等人群，更应控制食用量。