气虚血虚可以通过饮食进行调理，以下是一些补气血较快的食物：
1.肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉等，这些肉类富含蛋白质、铁、锌等营养物质，有助于补充气血。
2.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，这些豆类富含蛋白质、膳食纤维、铁等营养物质，有助于补充气血。
3.蔬菜：如菠菜、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜富含维生素、膳食纤维、铁等营养物质，有助于补充气血。
4.水果：如红枣、桂圆、荔枝等，这些水果富含维生素、膳食纤维、铁等营养物质，有助于补充气血。
5.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，这些坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，有助于补充气血。
此外，气虚血虚的人还可以通过服用一些中药来调理，如黄芪、当归、熟地等。这些中药具有补气养血的功效，可以改善气虚血虚的症状。
需要注意的是，气虚血虚的人在饮食调理的同时，还需要注意休息，避免过度劳累。同时，还需要保持心情愉悦，避免情绪波动过大。如果气虚血虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。