气虚血虚可以通过饮食、药物、生活习惯等方面进行调理，以下是一些快速滋补的方法：
1.饮食调理：
气虚者可多食用具有益气健脾作用的食物，如糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等。
血虚者可多食用具有补血养血作用的食物，如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参、平鱼等。
气血双虚者可将补气与补血的食物一起搭配食用，如山药、莲子、薏仁、芡实、龙眼肉、大枣、核桃、花生、黑芝麻等。
2.药物调理：
中药调理：气虚者可选用人参、党参、白术、黄芪等补气药物；血虚者可选用当归、熟地、白芍、阿胶等补血药物。气血双虚者可选用八珍汤、十全大补汤等方剂进行调理。
中成药调理：如补中益气丸、参苓白术散、归脾丸、八珍益母丸等，可在医生的指导下选择适合自己的药物进行调理。
3.生活习惯调理：
适量运动：适量的运动可以促进气血的流通，增强体质，提高机体的免疫力。气虚者可选择一些柔和的运动，如散步、太极拳、瑜伽等；血虚者可选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
保持心情愉悦：心情愉悦可以调节气血的运行，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的影响。
保证充足的睡眠：充足的睡眠可以使气血得到充分的恢复，避免熬夜、过度劳累等不良习惯。
注意保暖：气虚血虚者的体质较弱，容易感受外邪，应注意保暖，避免着凉。
需要注意的是，气虚血虚的滋补需要因人而异，应根据个人的体质、症状等情况进行选择。同时，在滋补的过程中，应注意饮食的均衡，避免过度劳累，保持心情愉悦，以提高滋补的效果。如果气虚血虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。