关键点：憋尿时会加强尿道括约肌收缩即憋尿，憋尿腰疼可能由尿液上流、细菌刺激引起，原因包括肾积水、泌尿系感染、慢性前列腺炎、手术原因。
一、肾积水
反复憋尿会使膀胱压力增高，正常输尿管开口于膀胱壁有抗反流机制，若膀胱长期处于憋尿高压状态，尿液可能逆流致肾积水，影响肾功能，从而出现双侧腰痛，严重肾积水不及时治疗可发展为尿毒症。
二、泌尿系感染
病原微生物引起的泌尿系感染性疾病，如膀胱炎、尿道炎等。常表现为尿频、尿急、尿痛，还伴有腰痛、发热等症状。经常憋尿会使泌尿系统防御功能变差，尿液中致病菌易趁虚而入诱发感染，出现腰痛。尿液储存时间长，其中废物和有害物质会促使细菌滋生导致膀胱炎，患者有膀胱炎时易出现膀胱输尿管反流造成逆行感染，引发肾盂肾炎致腰痛。
三、慢性前列腺炎
男性长期憋尿可致前列腺充血，诱发无菌性前列腺炎，易导致腰骶部疼痛，常被误认为是腰椎问题，不积极治疗甚至会导致性功能障碍。
四、手术原因
部分患者经输尿管的肾脏碎石手术或输尿管检查后留置输尿管支架，此时憋尿会造成肾盂内高压，导致患者腰痛。
总结概况提示：经常憋尿危害多，除引发腰痛外，还可能诱发尿潴留、尿失禁、排尿感受器官功能异常、尿路结石等，憋尿时受外力打击和撞击还可能造成膀胱破裂，所以要避免经常憋尿。