预防感冒可以从多个方面入手，比如通过增强自身抵抗力、注意生活细节等方式来实现。一般来说，保持良好的生活习惯等能降低约30%左右感冒的发生几率。
增强自身抵抗力方面
合理饮食： 要保证摄入均衡的营养，多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬等，维生素C有助于增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，每天可以适当吃1-2个橙子来补充维生素C。还要摄入足够的蛋白质，比如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。适度运动： 坚持适度的运动很关键，每周可以进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60-100米左右，坚持快走30分钟以上，能促进血液循环，增强身体的免疫力。还可以选择慢跑等运动方式，但要注意根据自己的身体状况适度进行。
注意生活细节方面
保持室内通风： 每天要保证室内通风2-3次，每次通风时间在15-30分钟左右，这样可以保持室内空气新鲜，减少病毒在室内的积聚。尤其是在人员密集或者感冒高发的季节，通风显得尤为重要。注意个人卫生： 要勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照正确的洗手步骤，至少洗手20秒，能有效减少手上携带的病菌。另外，尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒容易侵入人体的途径。
避免接触传染源方面
少去人员密集场所： 在感冒流行的季节，尽量少去商场、电影院等人员密集且空气不流通的场所。如果必须前往，最好佩戴口罩，口罩能在一定程度上阻挡空气中的病毒。一般选择医用外科口罩就可以，能有效过滤部分病毒。与感冒患者保持距离： 如果身边有人感冒，要尽量与他们保持1米以上的距离，减少被传染的风险。同时，要提醒感冒患者咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部捂住口鼻，避免飞沫传播病毒。