急性焦虑症能否自愈取决于病情程度。具体如下：
一、轻度：
1.若为轻度急性焦虑症或发作频率较低，有可能通过自我调整实现自愈。患者发作时会不分场合、时间，突然出现心慌、恐惧、胸闷、气短、大汗淋漓等症状，还会有无法控制自己或大声呼救表现。
2.自我调整方法：急性焦虑发作时，要保持良好心态，暗示自己情况不严重；积极调整呼吸，保持均匀呼吸，这样可避免出现相关症状，从而尽可能快速摆脱急性焦虑发作状态。
二、中度、重度：
1.对于中度、重度急性焦虑症，常出现强烈的濒死感、要发疯感、失去控制感等，同时因自主神经、植物神经功能紊乱会有躯体症状，如恶心呕吐、心慌心悸、紧张恐惧、多汗，以及腹痛、腹泻、便秘等。此时自我调整难以好转，需要药物治疗和心理治疗。
2.药物治疗：常用苯二氮卓类药物，如地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，可快速、有效缓解急性焦虑情绪，但有较强成瘾性，不建议长期服用。
3.心理治疗：常用认知行为疗法，通过改变患者错误认知，重建认知结构，树立正确认知来逐渐帮助控制焦虑情绪。此外还有绘画心理治疗、团体心理治疗、叙事心理治疗等方法，也可缓解焦虑症状。
总结：急性焦虑症是否能自愈要视具体情况而定，轻度者通过自我调整有自愈可能，中重度者则较难自愈，需借助药物和心理治疗。患者应根据自身病情选择合适的应对方式。