手脚冰凉痛的原因和解决方法如下：
1.末梢循环障碍：如果长时间处于寒冷的环境中，或穿着过少，可能会导致手脚末梢血液循环不畅，引起手脚冰凉痛。此时应注意保暖，适当增加衣物，同时多进行手部和脚部的运动，促进血液循环。
2.雷诺病：是一种血管神经功能紊乱引起的肢端小动脉痉挛性疾病。常于寒冷刺激或情绪激动等因素影响下发病，表现为肢端皮肤颜色间歇性苍白、发绀和潮红的改变。通常保暖、避免诱因后症状可缓解。如果症状严重，可在医生的指导下使用硝苯地平、盐酸曲唑酮等药物进行治疗。
3.其他：系统性红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病、血栓闭塞性脉管炎、糖尿病周围神经病变等疾病也可能导致手脚冰凉痛。此外，长期服用某些药物，如抗抑郁药、降压药等，也可能出现这种不良反应。如果手脚冰凉痛的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。