例假，医学上称为月经，是女性生殖系统的一种生理现象。一般来说，女性的月经周期大约在21~35天，平均28天左右，每次月经持续时间大概2~8天，平均4~6天。
月经的形成原理
女性进入青春期后，卵巢会周期性地产生卵子，并分泌雌激素和孕激素。随着激素水平的变化，子宫内膜会发生相应的增厚等变化。如果卵子没有受精，卵巢分泌的雌激素和孕激素水平就会下降，增厚的子宫内膜就会脱落，导致出血，这就是月经来潮。
月经期间的身体变化
身体症状方面： 部分女性在月经期间可能会出现腹部不适，比如轻微的坠胀感或隐痛，这是因为子宫收缩排出经血引起的。有些女性还可能有乏力、情绪波动等情况，这与激素变化影响神经系统有关。一般这些症状比较轻微，不影响正常生活，但也有少数女性痛经比较严重，可能需要就医处理。卫生方面： 月经期间需要注意私处卫生，要每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，一般建议2~4小时更换一次卫生巾，这样可以防止细菌滋生，避免引起妇科炎症。
月经周期的个体差异
年龄差异： 青春期前女孩不会有月经，青春期开始后月经逐渐出现，而到了围绝经期，女性的月经周期会变得不规律，月经量也可能发生变化，一般女性在45~55岁左右进入围绝经期。生活方式影响： 长期熬夜、过度节食等不良生活方式可能会影响月经周期，导致月经紊乱。比如长期熬夜会打乱体内的激素分泌节律，从而影响月经；过度节食会使身体营养不足，也会对月经产生不良影响。所以保持规律的生活作息和均衡的饮食对维持正常月经很重要。