尿酸高的人可以适量喝酸奶和纯奶。一般来说，每天喝300毫升左右的纯奶或酸奶是比较合适的。
纯奶的情况
纯奶的嘌呤含量：纯奶属于低嘌呤食物，每100克纯奶中的嘌呤含量通常低于25毫克。对于尿酸高的人来说，适量饮用纯奶不会导致尿酸快速升高。纯奶的营养益处：纯奶是优质蛋白质、钙等营养物质的良好来源。其中的蛋白质有助于维持身体的正常代谢，钙则对骨骼健康有益。尿酸高的人在选择纯奶时，尽量选择低脂或脱脂纯奶，减少脂肪摄入，避免因肥胖等因素影响尿酸水平。
酸奶的情况
酸奶的嘌呤含量：自制的不加糖的酸奶嘌呤含量也较低，但市售的很多酸奶可能添加了糖分等成分。一般来说，普通市售酸奶每100克的嘌呤含量也处于较低水平。酸奶的特殊益处：酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，对整体健康有好处。不过，尿酸高的人在选择酸奶时要注意，尽量选择无糖或低糖的酸奶，避免摄入过多糖分后干扰尿酸代谢。如果本身有糖尿病等情况，更要谨慎选择含糖酸奶。
饮用时的注意事项
控制饮用量：虽然酸奶和纯奶对尿酸高的人相对友好，但也不能无限制饮用。每天饮用300毫升左右比较合适，过量饮用可能会带来其他健康问题，比如纯奶喝太多可能导致胃肠道不适等。个体差异：每个人的身体状况不同，对于一些尿酸高同时合并有其他疾病（如肾脏疾病等）的人，在饮用酸奶和纯奶时最好咨询医生的建议。比如肾脏功能不好的人，可能需要控制蛋白质的摄入量，这时候纯奶的饮用就需要根据具体的肾功能情况来调整。总之，尿酸高的人可以喝酸奶和纯奶，但要注意选择合适类型并控制饮用量，同时结合自身身体状况合理安排。