酸奶和纯奶应尽量避免一起饮用，可交替饮用。
一、酸奶和纯奶都富含蛋白质，若一同饮用可能加重肠胃负担，引发腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。
1.酸奶是由纯牛奶发酵而成，其中含有丰富的营养成分。
(1)能增进食欲。
(2)可加快胃肠蠕动。
2.纯奶含有丰富的钙、维生素D等营养物质。
二、建议酸奶和纯奶交替饮用，这样既能补充身体所需营养，还能调理肠道菌群，预防便秘。
三、饮用酸奶和纯奶时需注意适量，不可一次性饮用过多。
1.酸奶所含益生菌虽能维持肠道菌群平衡，但饮用过多会刺激胃肠黏膜，导致腹痛腹泻。
2.纯奶能补钙，提升机体免疫力，预防骨质疏松，然而饮用过多也会引起腹胀腹痛。
四、有乳糖不耐受症的人群既不能喝酸奶和纯奶，也不能将两者混合饮用。
总之，要正确对待酸奶和纯奶的饮用方式，根据自身情况合理选择和饮用，以充分利用它们的营养价值，同时避免可能带来的不适。