月经期间通常可以适量喝枸杞和红枣水，一般不会对月经造成明显不良影响。红枣富含铁元素等，枸杞有一定滋补作用，适量饮用能为身体补充一些营养。
从营养补充角度看
红枣的营养作用：红枣含有丰富的维生素C、铁等营养成分。铁元素对于女性来说比较重要，月经期间女性会有一定量的铁流失，适量补充红枣水有助于在一定程度上补充铁元素，预防缺铁性贫血。一般建议每天饮用红枣水的量可控制在200 - 300毫升左右。枸杞的营养作用：枸杞含有多种氨基酸、维生素及矿物质等。它能为身体提供一些营养物质，从中医角度讲有一定滋补肝肾等作用。但每天饮用枸杞水也不宜过量，一般10 - 15克左右的枸杞煮水比较合适。
从月经周期影响方面
对经血的影响：正常情况下，适量喝枸杞和红枣水一般不会改变经血的量和性状。因为红枣和枸杞本身不具有强烈刺激子宫收缩导致经血过多或过少等明显改变经血状态的成分。不过如果本身月经量过多的女性，饮用时也要注意适量，以免可能因为红枣的一些活血作用（相对较弱）而导致经量进一步增多。对经期不适的缓解：部分女性在月经期间可能会有乏力、怕冷等情况，红枣和枸杞水有一定的温补作用，适量饮用可能会在一定程度上缓解这些不适症状。比如对于因体质偏寒在经期有怕冷表现的女性，喝些温热的枸杞红枣水会感觉身体较舒服。
特殊人群需注意
糖尿病患者：红枣中含糖量相对较高，糖尿病患者在月经期间饮用枸杞红枣水要谨慎。如果要喝，需要监测血糖情况，并且最好咨询医生意见，控制饮用量，避免引起血糖波动。一般建议糖尿病患者每次饮用枸杞红枣水的量不超过100毫升，并且要相应减少当天其他主食等的糖分摄入。脾胃虚寒且经血量多者：脾胃虚寒的女性在月经期间如果本身经血量较多，饮用枸杞红枣水时也要注意。因为红枣有一定滋腻性，可能会加重脾胃虚寒者消化不良等症状，所以这类人群饮用时要少量，观察身体反应，如果出现腹胀等不适要停止饮用。