关键点：降低龟头灵敏度可采取分散注意力、翻起包皮、药物治疗、手术治疗等方式。
一、分散注意力：在性生活时，男性往往精神高度紧张，这会显著提高龟头的敏感度。因此，男性在同房过程中可以通过将注意力转移到其他方面的方法来降低龟头敏感度，比如思考一些与性无关的事情等。
二、翻起包皮：患者可以尽可能地将包皮翻起，让完整的龟头露出，同时穿着较为宽松的内裤，这样能减少龟头受到的摩擦。通过这种方式可以降低龟头的敏感度，进而减少早泄情况的发生。
三、药物治疗：
1.口服药物：可以使用盐酸达泊西汀、盐酸舍曲林等药物来进行治疗。
2.外用药物：还可以使用外用的表面麻醉剂，如利多卡因凝胶、达克罗宁软膏等，这些药物能够降低龟头的敏感度。
四、手术治疗：除了上述几种方式外，也可以通过手术的方法来缓解，即通过将阴茎背神经选择性切断，以此达到降低龟头敏感度的目的。
总结概况提示：降低龟头灵敏度的方法有多种，可根据自身实际情况选择合适的方式，必要时应咨询专业医生的建议。