要降低龟头的灵敏度，通常可采取行为疗法、药物治疗、运动以及手术等方式。
一、行为疗法：患者可反复对龟头局部进行触摸，但不要有排精行为，经过多次这样的训练后，能较大程度降低龟头的灵敏度。
二、药物治疗：
1.局部用药：患者可在医生指导下使用利多卡因凝胶、丁卡因软膏等药物涂抹于局部来进行治疗。
2.全身用药：同时还可遵医嘱使用氟西汀、帕罗西汀等五羟色胺再吸收抑制剂进行急性治疗，通过抑制中枢神经系统内5-羟色胺神经递质的再摄取，能有效降低龟头灵敏度。
三、运动：想要降低龟头灵敏度，患者可进行适当运动来辅助，比如游泳、跑步等，可增强自身抵抗力。
四、手术：若上述几种方式未能缓解不良症状，可能是由于包皮过长导致，患者可及时在医生指导下采用包皮环切手术进行治疗。
总之，降低龟头灵敏度有多种方法可供选择，患者可根据自身具体情况在医生建议下选择合适的方式进行治疗。