来月经很少可能由多种原因引起，一般来说可以从生活调理、医学检查、可能的疾病因素等方面来应对。正常月经血量约为20~60毫升，若明显少于20毫升则可认为是月经量少。
生活调理很关键
作息规律： 长期熬夜会影响内分泌，进而可能导致月经量少。建议保证每天7~8小时的充足睡眠，让身体的内分泌系统维持稳定状态。饮食调整： 要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，还要摄入足够的蔬菜水果。同时，避免过度节食，尤其是为了减肥而过度控制饮食的情况，因为营养不良也可能引发月经量少。可以适当多吃一些含铁丰富的食物，像红枣、菠菜等，有助于补充气血。
医学检查不可少
激素水平检测： 可以在月经来潮的第2~5天去医院抽血检查性激素六项，通过这项检查能了解雌激素、孕激素等激素水平是否正常。如果激素水平异常，比如雌激素过低，就可能导致子宫内膜增生不够，从而月经量减少。B超检查： 通过B超可以观察子宫和卵巢的形态、结构。比如宫腔粘连的患者，B超可能会显示子宫内膜薄且不均匀；多囊卵巢综合征患者的卵巢可能会有多个小卵泡，但无优势卵泡发育。
可能的疾病因素需重视
多囊卵巢综合征： 这是一种常见的妇科内分泌疾病，除了月经量少，还可能伴有多毛、肥胖、痤疮等症状。患者体内雄激素水平升高，会影响排卵，进而导致月经异常。宫腔粘连： 通常是由于宫腔操作（如人工流产）损伤了子宫内膜，导致宫腔部分或全部粘连。除了月经量少，还可能出现闭经、周期性腹痛等症状。如果是轻度宫腔粘连，可能通过药物治疗改善；严重的宫腔粘连可能需要手术分离粘连。