消除神经性头痛可以通过多种方式，比如调整生活方式、药物辅助以及物理治疗等。一般来说，通过综合调理，多数患者能得到不同程度的缓解。
生活方式调整很关键
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，规律的作息有助于调节身体的生物钟，减轻神经性头痛的发作频率。长期熬夜会打乱身体的节律，容易诱发头痛，所以要养成按时睡觉和起床的习惯。适度运动： 每周进行3~5次适度的有氧运动，像快走、慢跑等，每次运动30分钟左右。运动能促进血液循环，释放内啡肽等天然止痛物质，对缓解神经性头痛有帮助，但要注意运动强度不能过大，过度运动可能适得其反。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 常见的有布洛芬、阿司匹林等，这类药物可以通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛。不过，这类药物不能长期大量服用，否则可能会对胃肠道等产生不良影响，比如引起胃痛、恶心等症状。神经营养药物： 像维生素B1、甲钴胺等，对于因神经受损引起的神经性头痛有一定的辅助治疗作用。它们可以营养神经，促进神经的修复，但使用这类药物也需要在医生的指导下进行。
物理治疗来帮忙
按摩放松： 可以自己对头部进行适度按摩，用手指轻轻按压太阳穴、风池穴等部位，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次。按摩能缓解头部肌肉的紧张，从而减轻头痛症状。热敷或冷敷： 当头痛发作时，可以用毛巾热敷头部，温度保持在40℃左右，每次热敷15~20分钟；或者用冰袋冷敷，温度不宜过低，每次冷敷10分钟左右，交替使用热敷和冷敷可能会有一定的缓解效果，但要注意避免冻伤或烫伤皮肤。