睡觉起来眼睛肿了，可能与睡眠姿势、睡眠质量、局部感染、炎症等相关。以下是一些可实现快速消肿的方法：
一、眼部按摩：轻柔地对眼部进行局部按摩，这样能促进眼睛周边的血液循环，从而有助于减轻水肿症状。眼部按摩能够刺激眼部周围的肌肉和组织，改善血液循环，加速代谢废物的排出，进而缓解肿胀。
二、冷敷：用包裹着冰块的毛巾或冰袋在眼部进行局部冷敷约五分钟。这可降低眼部温度，有利于消除眼部水肿。冷敷可以收缩血管，减少血液和组织液的渗出，达到消肿的效果。
三、药物治疗：
1.若眼部水肿是由结膜炎或睑板炎等局部感染引起，则需要积极开展抗感染治疗。可在医生指导下使用抗生素类的眼药水进行局部治疗。抗生素能够杀灭或抑制病原体的生长，减轻炎症反应，从而缓解水肿。
2.若是过敏导致的眼部水肿，通常可以局部外涂氟米松乳膏或者使用色甘酸钠滴眼液。这些药物可以减轻过敏反应，缓解瘙痒、红肿等症状。
四、注意生活方式：保持良好的作息规律，确保睡眠质量，改正不良的睡觉姿势，比如避免压到胳膊、脸部等，以防造成淋巴循环不畅而引发水肿。
如果采用上述方法后，眼部肿的情况仍未改善，建议前往医院进行检查，明确原因并进行对症治疗，以免产生不良后果。总之，针对睡觉起来眼睛肿的情况，需要综合考虑多种因素，并采取合适的方法进行处理。