睡觉起来后眼睛肿了，这可能与睡眠姿势、睡眠质量、局部感染以及炎症等有关。以下是一些可用来快速消肿的方法：
一、眼部按摩：对眼部进行局部按摩，这样能促进眼睛周围血液循环，从而有助于减轻水肿症状。通过轻柔地按压眼周穴位，如攒竹穴、睛明穴、鱼腰穴等，可以改善局部的血液流通，缓解肿胀。
二、冷敷：用包有冰块的毛巾或冰袋进行局部冷敷大约五分钟，能够降低眼部温度，有利于消除眼部水肿。冷敷可以使眼部血管收缩，减少渗出，进而减轻肿胀程度。
三、药物治疗：
1.如果是结膜炎或睑板炎等局部感染导致的眼部水肿，就需要积极进行抗感染治疗，可在医生指导下使用抗生素类眼药水进行局部治疗。比如常见的有氧氟沙星滴眼液等，其能有效杀灭病菌，缓解炎症和水肿。
2.如果是过敏引起的眼部水肿，通常可以局部外涂氟米松乳膏或使用色甘酸钠滴眼液。这些药物可以起到抗过敏的作用，减轻过敏反应带来的水肿等不适。
四、注意生活方式：保持良好作息，确保睡眠质量，纠正不良的睡觉姿势，例如不要压到胳膊、脸部等，以防造成淋巴循环不畅而导致水肿。合理安排睡眠时间，营造舒适的睡眠环境，都有助于提升睡眠质量。
如果经过上述方法眼部肿的情况仍未改善，建议前往医院进行检查，明确原因后对症治疗，以避免出现不良后果。总之，要根据具体情况选择合适的方法来缓解眼睛肿的问题。