足跟痛的治疗方法有多种，一般可以通过非药物治疗和药物治疗等方式来改善，比如在急性期可以先通过休息减少疼痛部位的刺激，通常休息1-2周可能会有一定缓解。
物理治疗方法
热敷： 用40-50℃的热水泡脚，每次15-20分钟，每天可进行2-3次，能促进局部血液循环，缓解足跟痛。冲击波治疗： 对于一些慢性足跟痛患者，可以考虑体外冲击波治疗，一般需要进行数次治疗，每次间隔1-2周，能刺激组织修复。
药物治疗选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它可以通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛，一般饭后服用，能缓解足跟的疼痛和炎症。局部外用药： 双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在足跟疼痛部位，能透过皮肤起到抗炎止痛的作用，每天可以涂抹3-4次。
生活方式调整
选择合适鞋子： 要穿有良好支撑和缓冲的鞋子，比如运动鞋，鞋跟高度最好在1-2厘米左右，能分散足跟压力。避免长时间站立或行走： 对于需要长时间站立工作的人，每隔1小时左右可以适当休息，活动一下脚部，避免足跟过度劳损。
康复锻炼方法
踮脚运动： 每天早晚各进行一次踮脚运动，每次踮脚保持5-10秒，然后放松，重复20-30次，能增强足跟周围肌肉力量。跟腱拉伸： 坐在椅子上，将患侧脚放在矮凳上，缓慢下压前脚掌，保持15-30秒，然后换另一侧，每天进行2-3组，每组3-5次，能拉伸跟腱，缓解足跟痛。