脾肾阳虚的女性调理可以从多个方面入手。一般来说，通过生活方式调整、饮食调节以及中医理疗等综合方法来改善。比如坚持规律作息等。
生活方式调理
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡。长期熬夜会加重脾肾阳虚的情况，影响身体的阳气恢复。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，像慢跑，每次持续20~30分钟，或者打太极拳，每天练习15~20分钟。运动能促进气血循环，帮助振奋阳气，改善脾肾阳虚的状态。
饮食调理
食物选择： 多吃温性、健脾补肾的食物，例如羊肉，每周可吃2~3次，每次100~150克；韭菜，可作为配菜经常食用，每次50~100克。这些食物有助于温补脾肾阳气。还可以多吃山药，山药具有健脾的作用，每天可食用50~100克，可以煮粥或者炒菜吃。避免生冷： 要减少食用生冷食物，像冷饮，尽量不喝，冰镇水果也应少吃。因为生冷食物会损伤脾阳，加重脾肾阳虚的症状。
中医理疗辅助
艾灸： 可以选择艾灸关元穴、命门穴、脾俞穴、肾俞穴等穴位。关元穴每周艾灸2~3次，每次艾灸10~15分钟；命门穴艾灸方法与关元穴类似。艾灸能够温补肾阳、健脾散寒。拔罐： 可以定期进行拔罐，选择脾俞、肾俞、腰阳关等穴位拔罐，一般10~15天进行1次拔罐，每次拔罐时间控制在10~15分钟。拔罐有助于排出体内寒湿之气，对改善脾肾阳虚有一定帮助。
中药辅助调理
中成药选择： 可以在医生指导下选用金匮肾气丸等中成药，金匮肾气丸有温补肾阳的作用，对于脾肾阳虚有一定的调理效果。但需要注意，孕妇慎用金匮肾气丸。另外还有右归丸，也能起到温补肾阳、填精止遗的作用，适用于脾肾阳虚的女性，但也需要在医生的辨证指导下使用。