后背颈椎疼可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，像长时间低头看手机、电脑，这种情况较为常见，约有70%的后背颈椎疼与姿势不当有关。
一、肌肉劳损导致
长期伏案工作： 如果每天伏案工作超过6小时，颈部肌肉长时间处于紧张状态，就容易出现劳损，进而引发后背颈椎疼。比如一些办公室职员，长时间面对电脑，颈部肌肉得不到放松，就容易出现这种情况。运动不当： 过度剧烈的颈部运动，像突然进行大幅度的转头、仰头等动作，可能会拉伤颈部肌肉，也会导致后背颈椎疼。例如过度进行瑜伽中的高难度颈部扭转动作，就可能引发疼痛。
二、颈椎病变所致
颈椎病： 随着年龄增长，颈椎间盘发生退变，当退变到一定程度时，就会引起颈椎病，出现后背颈椎疼的症状。一般40岁以上人群患颈椎病的几率相对较高。颈椎骨质增生： 颈椎部位长期受到磨损等因素影响，会出现骨质增生，增生的骨质刺激周围组织，也会导致后背颈椎疼。这种情况在中老年人中比较常见。
三、外伤引起
急性外伤： 颈部受到撞击、摔倒等急性外伤时，可能会导致后背颈椎部位的软组织损伤或骨骼损伤，从而引起疼痛。比如意外摔倒时颈部着地，就可能引发后背颈椎疼。慢性外伤积累： 长期反复的颈部轻微损伤，也会逐渐导致后背颈椎疼。例如经常搬运重物，颈部长期承受较大压力，就可能积累损伤引发疼痛。当出现后背颈椎疼时，可以先尝试调整姿势，避免长时间低头等不良姿势。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，通过医生的检查，如颈椎X线、CT等检查来明确病因，然后采取相应的治疗措施，比如物理治疗、药物辅助治疗等。