颈椎后背疼可能由多种原因引起，如损伤、炎症等。可通过休息、热敷、冷敷、按摩、药物治疗、物理治疗、锻炼等方式缓解，如疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
颈椎后背疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息：停止使用疼痛部位，避免进一步损伤。
2.热敷：使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次1520分钟，每天数次。
3.冷敷：在疼痛初期，可使用冰袋冷敷，每次1520分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
5.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
6.物理治疗：如电疗、光疗等，可缓解疼痛，促进恢复。
7.锻炼：进行适当的颈部和背部伸展运动，增强肌肉力量。
8.病因治疗：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力等，可能是颈椎病等疾病引起，需及时就医，进行相关检查和治疗。
请注意，以上建议仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。