根据你提供的信息，咽吐沫嗓子疼耳朵疼可能由以下原因引起：
1.感染：喉咙和耳部的感染是最常见的原因之一，如咽炎、扁桃体炎、中耳炎等。这些感染通常由病毒或细菌引起，可以通过飞沫传播或接触感染。
2.过敏：过敏反应也可能导致喉咙和耳部疼痛。过敏原可以是空气中的污染物、花粉、食物等。
3.干燥的空气：干燥的空气可以刺激喉咙和耳部的黏膜，导致疼痛和不适。
4.过度使用嗓子：过度使用嗓子，如长时间大声说话、唱歌或喊叫，可能导致喉咙和耳部的疼痛。
5.其他原因：喉咙和耳部的损伤、肿瘤、自身免疫性疾病等也可能导致疼痛。
针对这些原因，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持充足的水分摄入，多喝水或温开水，有助于缓解喉咙疼痛。
2.避免吸烟和暴露在二手烟中，因为吸烟会刺激喉咙和耳部的黏膜。
3.保持喉咙湿润，可以使用加湿器增加空气湿度。
4.避免过度使用嗓子，尽量减少大声说话和唱歌。
5.注意休息，避免过度疲劳。
6.如果疼痛严重，可以使用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但请按照医生的建议使用。
7.如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确诊断并进行适当的治疗。
需要注意的是，以上信息仅供参考，如果你的症状持续不缓解或加重，请及时就医。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式有助于预防喉咙和耳部疼痛的发生。