判断是不是腰背肌筋膜炎可以从症状表现、诱发因素、相关检查等方面来考量。一般来说，腰背肌筋膜炎常见的症状表现为腰背部弥漫性的疼痛，这种疼痛在早晨起床时可能会比较明显，活动后会有所缓解，但长时间活动或劳累后又会加重，有的患者疼痛范围可波及臀部等部位。
从症状表现判断
局部疼痛特点： 腰背肌筋膜炎引起的疼痛通常是弥漫性的，疼痛程度不一，有的患者是隐痛，有的则是较为剧烈的酸痛。而且疼痛会随着天气变化有一定波动，比如阴雨天气时可能会加重。伴随症状： 部分患者可能会出现肌肉紧张、痉挛的情况，用手触摸腰背部肌肉时能感觉到紧张的条索状结构，有的患者还可能伴有皮肤麻木等感觉异常，但一般不会出现下肢放射性疼痛，这一点可与腰椎间盘突出症等疾病相鉴别。
从诱发因素判断
长期不良姿势： 长时间保持弯腰、伏案工作等不良姿势的人群，比如办公室职员、长期开车的司机等，容易患上腰背肌筋膜炎。因为长期不良姿势会使腰背肌肉处于持续紧张状态，时间久了就容易引发筋膜的炎症。寒冷潮湿环境： 长期处于寒冷、潮湿环境中的人也较易患腰背肌筋膜炎。例如在寒冷的环境中工作，或者居住环境比较潮湿，寒湿之邪容易侵袭腰背部，导致筋膜炎的发生。
从相关检查判断
体格检查： 医生进行体格检查时，会发现腰背部有固定的压痛点，压痛点通常位于肌肉的起止点附近或者肌肉的筋膜处，而且在压痛点部位按压时，患者会有明显的疼痛反应，但一般没有神经受压的体征，如下肢肌力减退、反射异常等。影像学检查： 一般来说，X线检查通常没有特异性的表现，可用于排除其他骨骼病变。而磁共振成像（MRI）检查有时可以发现腰背部筋膜增厚等情况，但这些影像学表现也需要结合临床症状来综合判断，因为单纯的影像学改变不一定就意味着患有腰背肌筋膜炎，还需要与临床症状相结合才能准确诊断。