心跳加快、心慌难受且晚上睡不着、心里难受可能由多种原因引起，比如剧烈运动后可能短时间出现这种情况，而如果是长期出现，可能涉及心脏疾病等问题。一般来说，首先要明确原因才能更好应对。
可能的原因分析
生理性因素： 比如剧烈运动后，身体会出现心跳加快，可能伴随心慌难受，这种情况通常在休息后可逐渐缓解。还有情绪激动时，像生气、紧张等，也可能导致心跳加快、心慌，进而影响睡眠，心里难受。另外，大量吸烟、饮酒后，也可能出现类似症状。病理性因素： 心脏方面的疾病，像心律失常，包括早搏等情况，会引起心跳异常，导致心慌难受。甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，也会出现心跳加快、心慌，同时可能影响睡眠，心里不适。贫血患者因为血液携氧能力下降，身体缺氧，也可能出现心跳加快、心慌难受等表现。
如何初步判断情况
观察持续时间： 如果是因为运动、情绪等引起的心跳加快、心慌难受，短时间内（一般几分钟到半小时内）能自行缓解，那可能是生理性的。但如果这种情况持续不缓解，比如超过1小时还心慌难受，就需要重视。伴随症状观察： 如果除了心跳加快、心慌难受，还伴有胸痛、呼吸困难、头晕、乏力等其他症状，那更要警惕，可能是病理性原因导致，需要及时就医。
应对建议
生理性因素应对： 对于因运动、情绪等引起的情况，要尽量避免剧烈运动，保持情绪稳定，避免过度紧张、生气等。减少吸烟、饮酒量。比如运动后要慢慢休息，让身体逐渐恢复；情绪激动时可以通过深呼吸等方式来平复情绪。就医检查： 如果怀疑是病理性因素导致，比如有心脏疾病等嫌疑，需要及时到医院就诊，可能需要做心电图、甲状腺功能、血常规等检查，以明确病因。比如做心电图可以查看心脏节律情况，甲状腺功能检查能了解甲状腺激素水平，血常规可以判断是否有贫血等情况。