怀孕胖30斤一般属正常，因个体怀孕过程中体重增加量有差异。
一、整个孕期务必做好饮食调理，不可暴饮暴食，以防体重增长过快致胎儿体积过大影响正常分娩。怀孕后运动量减少，部分孕妇常食高营养食物，从而体重升高，此为常见现象，只要体重在20斤至30斤间皆正常，无需特殊改善。到怀孕后期，若体重增速较快，则要控制饮食习惯，尽量少食用油脂含量高的食物，可选择食用富含维生素的绿色蔬菜和水果。
二、怀孕期间需多加休息，减少剧烈运动锻炼，否则易致流产和早产。
总之，孕期体重增加要合理，同时要注意休息和避免剧烈运动。