关键点：怀孕前3个月可吃叶酸，备孕起服用至怀孕3个月后停止；孕前3个月适量补充叶酸可预防胎儿神经管畸形；有特定病史者备孕期或孕期叶酸补充量要增加，孕中后期可能也要继续补充；怀孕补充叶酸时间主要是备孕前3个月和怀孕期前3个月，还可通过食物补充。
一、怀孕前3个月可吃叶酸：
叶酸是水溶性维生素，在怀孕前3个月，女性可以适量补充叶酸。这是因为叶酸对胎儿的发育非常重要，特别是在预防胎儿神经管畸形方面起着关键作用。
二、备孕起服用至怀孕3个月后停止：
一般来说，最好从备孕期就开始服用叶酸，一直持续到怀孕3个月后停止。这样能够在早期为胎儿提供足够的叶酸保障，促进其正常发育。
三、孕前3个月适量补充叶酸可预防胎儿神经管畸形：
在孕前3个月补充叶酸，能够有效降低胎儿神经管畸形的发生风险，如无脑儿、脊柱裂等，对胎儿的健康成长意义重大。
四、有特定病史者备孕期或孕期叶酸补充量要增加：
如果之前有过胎儿神经管缺陷史，或存在唇腭裂、无脑儿、隐性脊柱裂等问题，那么在备孕期或孕期补充叶酸的量就需要适当增加，甚至在孕中后期也可能需要继续适量补充叶酸，以更好地保障胎儿的健康。
五、怀孕补充叶酸时间主要是备孕前3个月和怀孕期前3个月：
这是补充叶酸的关键时期。同时，除了补充叶酸制剂外，还可以通过食用一些含叶酸多的食物来补充，比如西红柿、扁豆、小白菜、油菜以及樱桃、草莓、牛肉、羊肉等，通过食疗来补充叶酸也是不错的选择。
总结概况提示：文章主要阐述了怀孕前后补充叶酸的相关事宜，包括补充时间、预防作用、特殊情况的处理以及食物补充途径等。