高血压可通过饮食、精神调整，严重时需服药治疗。具体如下：
一、饮食调整：高血压的成因多样，可能因高钠低钾饮食引起，故每日需限制钠盐摄入，一般每人每天摄入量应在8克至15克左右。若身体过度肥胖，还需适当节食并加强运动锻炼以控制体重，同时要避免饮酒。
1.限制钠盐：高钠饮食会增加血容量，导致血压升高，控制钠盐摄入对血压控制很重要。
2.控制体重：肥胖会加重身体负担，影响血压，通过节食和运动来减轻体重有助于改善血压状况。
3.避免饮酒：酒精可影响血管舒缩，进而影响血压。
二、精神调整：若经常处于紧张、焦虑、恐惧等状态，易致人体交感神经兴奋，引起血压升高，所以要调整好自身情绪，保持平稳，多注意休息，做到早睡早起。
1.调整情绪：不良情绪会使血压波动，保持平和心态可减少血压波动。
2.保证休息：充足睡眠有利于血压稳定。
三、药物治疗：若高血压较严重，常出现头晕或头痛等症状，则需根据医生指导服用降压药物，如氨氯地平片、非洛地平片等。高血压者还需定期到医院做血液检测，若血压不稳定，要及时调整。
总之，对于高血压患者，要综合采取多种措施来控制血压，包括合理饮食、调整精神状态以及必要时正确服用药物，同时要密切关注血压变化，及时调整治疗方案。