降血压的方法包括调整饮食、改善生活方式、使用药物等，这些方法均能有效降低血压。
一、调整饮食：如果长期饮食不良可能导致血压异常，在饮食方面应多食用清淡易消化的食物，这样有利于维持血压平稳。比如可增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄取。
二、改善生活方式：长时间熬夜、生活方式不佳以及血液循环出现异常等都可能影响血压，所以要调整生活方式。要保证充足的睡眠，规律作息，避免过度劳累。同时，还应适当增加运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善心血管功能。
三、使用药物：在医生指导下可使用厄贝沙坦片、牛黄降压片、硝苯地平缓释片等药物来降低血压。厄贝沙坦片是一种血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，能有效降低血压；牛黄降压片具有清心化痰、平肝安神的作用；硝苯地平缓释片通过扩张血管来发挥降压功效。除此之外，还可以到正规医院的中医内科进行详细检查，结合中药来降压。
总之，通过以上多种方式的综合运用，能够更好地控制血压，维护身体健康。