中午睡觉起来头晕、恶心想吐可能由多种原因引起，比如睡眠姿势不当可能导致脑部供血短暂变化，一般这种情况短时间内可缓解。
一、可能的原因及应对
1. 睡眠姿势因素
分点1：趴着睡引发有些人中午习惯趴着睡，这种姿势会压迫颈部血管，影响脑部血液供应。一般持续趴着睡半小时以上，起来后就可能出现头晕、恶心想吐的情况。如果是这种原因，起来后慢慢调整姿势，适当活动颈部，休息一会儿通常能缓解。分点2：枕头不合适导致枕头过高或过低都可能影响睡眠时的颈部和头部位置，进而影响脑部血液循环。比如枕头过高时，颈部过度前屈，可能压迫血管，醒来后就容易出现头晕、恶心想吐。这时候可以更换合适高度的枕头来改善。
2. 低血糖情况
分点1：未进食就午睡如果中午没吃什么东西就去午睡，经过一两个小时的睡眠，身体能量消耗后可能出现低血糖。当血糖低于正常水平时，就会出现头晕、恶心想吐，还可能伴有心慌、出冷汗等症状。一般来说，这种情况吃点含糖的食物，像糖果、含糖饮料等，很快就能缓解。分点2：糖尿病患者需注意糖尿病患者如果中午使用了降糖药后午睡，且没有及时补充能量，也容易发生低血糖反应，出现头晕、恶心想吐等情况。这类患者要更加留意血糖变化，午睡时间不宜过长，并且身边最好备点糖果等。
3. 耳部问题影响
分点1：耳石症相关耳石症患者在睡眠中头部位置改变可能导致耳石移位，醒来后就可能出现头晕，还常伴有恶心想吐，头晕症状往往比较剧烈，持续时间较短，一般不超过1分钟，但会反复发作。如果怀疑是耳石症，需要及时就医进行复位治疗。分点2：梅尼埃病可能梅尼埃病患者也可能在午睡后出现头晕、恶心想吐的情况，同时还可能伴有耳鸣、听力下降等症状。该病的头晕症状一般持续数小时，发作时患者会感觉周围物体旋转，需要及时就医明确诊断并进行相应治疗。