耳朵后面长了一个软包且一压就疼，可能是多种原因引起的，比如常见的淋巴结肿大。一般来说，这种情况需要先明确病因再做处理。
可能的病因分析
感染性因素导致
淋巴结炎： 多由头面部的感染引起，比如耳部、头皮等部位的感染。当细菌等病原体侵袭淋巴结时，淋巴结会肿大、疼痛，表现为耳朵后面的软包一压就疼。例如，当耳部发生中耳炎时，炎症可能会蔓延至耳后淋巴结，引发淋巴结炎。皮脂腺囊肿感染： 耳朵后面的皮脂腺分泌旺盛，如果皮脂腺导管堵塞，皮脂淤积形成囊肿，若继发细菌感染，就会出现软包、疼痛的情况。这种感染通常是急性的，表现为局部红肿、疼痛。
非感染性因素
肿瘤性病变： 虽然相对少见，但也不能忽视。比如淋巴瘤等，可能会表现为耳后淋巴结肿大，伴有疼痛等症状。不过肿瘤性病变引起的这种情况往往还会有其他伴随症状，如发热、消瘦等，但需要进一步检查来明确。
应对措施及注意事项
观察症状变化
如果耳后软包疼痛不缓解甚至加重，或者伴有发热、局部红肿范围扩大等情况，要及时就医。可以先观察软包的大小、疼痛程度是否有变化，以及是否出现新的症状。
避免刺激
不要频繁去按压耳后软包，因为按压可能会导致炎症扩散等不良情况。同时，要保持局部皮肤清洁，避免搔抓等刺激。
就医检查
建议到医院就诊，医生一般会进行体格检查，可能还会建议做血常规、超声等检查。如果是淋巴结炎，血常规可能会显示白细胞升高；超声可以帮助判断软包的性质，是囊性还是实性等。如果考虑是皮脂腺囊肿感染，可能需要进行抗感染治疗，必要时可能需要手术切除囊肿。如果是肿瘤性病变，则需要进一步做活检等检查来明确诊断并制定相应的治疗方案。总之，耳朵后面出现一压就疼的软包需要引起重视，及时观察并根据情况就医检查，以便明确病因并采取合适的处理措施。