孕妇缺铁性贫血在怀孕期间较为常见，主要应以食补为主，若效果不佳则需及时就医并在医生指导下服用补铁药物来改善。具体如下：
一、含铁丰富的动物源食物：比如动物肝脏、鱼类、瘦肉以及血液制品等，这些食物富含铁质，对改善贫血症状有帮助。但孕妇要注意，血制品一周吃一次即可，内脏也要控制摄入量。
1.动物肝脏：是含铁量较高的食物之一。
2.鱼类：某些鱼类也含有一定量的铁。
3.瘦肉：也是补充铁质的良好来源。
二、含铁丰富的植物源食物：常见的有海带、紫菜、菠菜、油菜、南瓜、枣、桂圆、葡萄干、黑木耳等，适量食用可一定程度改善贫血。
1.海带、紫菜：含铁较为丰富。
2.菠菜、油菜：是常见的含铁植物食物。
3.其他：如南瓜、枣等也能提供一定铁元素。
三、补铁剂：常用的有硫酸亚铁，还可选择右旋糖酐铁分散片、葡萄糖酸亚铁胶囊等。孕妇最好餐后服用以减少胃肠道反应，同时可配合口服维生素C加强铁剂吸收。
1.硫酸亚铁：是常见的补铁剂。
2.其他种类：如右旋糖酐铁分散片、葡萄糖酸亚铁胶囊等。
四、其他：叶酸参与红细胞合成，对预防缺铁性贫血有一定效果，孕妇可在医生指导下适量服用叶酸。
孕妇出现缺铁情况后不必过于担心，除了遵医嘱进行食补或补充铁剂外，还应保持积极乐观的情绪，同时适量活动以促进身体恢复。
总结：孕妇缺铁性贫血要重视食补和必要时的药物补铁，注意食物种类和摄入量，保持良好心态和适度运动。