孕妇缺铁性贫血在孕期较为常见，主要应通过食补，若效果不佳需及时就医并在医生指导下服用补铁药物来改善。
一、含铁丰富的动物源食物：像动物肝脏、鱼类、瘦肉、血液制品等，都富含铁质，对改善贫血症状有帮助。但孕妇要注意，血制品一周吃一次就行，内脏也要控制摄入量。
1.动物肝脏：是含铁丰富的食物之一。
2.鱼类：其中部分鱼类含铁量较高。
3.瘦肉：如猪肉、牛肉等的瘦肉部分。
4.血液制品：有一定的铁质。
二、含铁丰富的植物源食物：如海带、紫菜、菠菜、油菜、南瓜、枣、桂圆、葡萄干、黑木耳等，适量食用可一定程度改善贫血。
1.海带：含铁量较为可观。
2.紫菜：也是含铁植物源食物。
3.菠菜：常见的含铁蔬菜。
4.油菜：有一定的含铁量。
5.南瓜：属于含铁丰富的植物。
6.枣：有改善贫血的作用。
7.桂圆：能帮助缓解贫血状况。
8.葡萄干：含铁且可食用。
9.黑木耳：是含铁植物源食物之一。
三、补铁剂：常用的有硫酸亚铁，也有右旋糖酐铁分散片、葡萄糖酸亚铁胶囊等。孕妇最好餐后服用以减少胃肠道反应，还可配合口服维生素C加强铁剂吸收。
1.硫酸亚铁：是常用的补铁剂。
2.右旋糖酐铁分散片：有补铁的效果。
3.葡萄糖酸亚铁胶囊：可用于补铁。
四、其他：叶酸参与红细胞合成，对预防缺铁性贫血有效果，孕妇可在医生指导下适量服用叶酸。
孕妇出现缺铁情况不必过于担心，除了按医嘱进行食补或铁剂补充外，要保持积极乐观情绪，同时适量活动来促进身体恢复。总之，孕妇对待缺铁性贫血要重视，采取合适的方法来改善。