要增加精子数量，可以考虑以下食物：
1.富含锌的食物：锌对于精子的生成和功能至关重要。可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉、南瓜子等。
2.富含维生素C和维生素E的食物：这些抗氧化剂可以保护精子免受自由基的损伤。可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜、坚果等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，也是精子的重要组成部分。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、鸡肉、蛋类等。
4.富含叶酸的食物：叶酸对于胎儿的神经管发育非常重要，也对精子的生成有一定的帮助。可以多吃一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对精子的质量和数量产生负面影响，因此应该尽量避免吸烟和饮酒。
需要注意的是，饮食只是增加精子数量的一方面，还需要注意生活方式的调整，如保持良好的睡眠、避免长时间坐着、减少压力等。如果精子数量仍然较低，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。