小儿便秘可以通过调整饮食、培养排便习惯以及合理用药等方式来解决。一般来说，通过调整生活方式等非药物干预往往能取得较好效果，若需用药，也有相应安全的选择。
饮食调整很关键
增加膳食纤维摄入： 可以让孩子多吃富含膳食纤维的食物，像苹果、香蕉、西兰花、胡萝卜等。比如每天保证摄入15-25克左右的膳食纤维，能促进肠道蠕动。像一根中等大小的香蕉大约含有2.6克膳食纤维，家长可以根据孩子年龄和食量合理搭配。保证充足水分： 要让孩子每天喝足够的水，学龄前儿童每天大概需要饮用500 - 1000毫升水，学龄儿童则需要1000 - 1500毫升左右。可以让孩子定时喝水，不要等到口渴了再喝。
培养良好排便习惯
固定排便时间： 可以每天尽量让孩子在固定的时间去尝试排便，比如早餐后半小时左右。让孩子坐在马桶上，每次坚持5 - 10分钟，培养肠道的排便反射。避免憋便： 要告诉孩子不要憋便，因为经常憋便会导致大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而加重便秘。
适当运动促进肠道蠕动
日常活动锻炼： 鼓励孩子多进行户外活动，每天保证有30分钟以上的运动时间。像跑步、跳绳、踢球等运动都可以，运动能促进孩子的胃肠蠕动，帮助排便。比如每天让孩子在小区里跳绳15分钟左右，坚持下来对改善便秘有帮助。腹部按摩： 家长还可以在孩子睡前给孩子做腹部按摩，以孩子肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩孩子腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次，能促进肠道蠕动，帮助排便。
药物辅助需谨慎
安全的缓泻剂： 如果通过饮食和生活方式调整后便秘仍未改善，可以在医生指导下使用一些安全的缓泻剂，比如乳果糖口服溶液。它可以调节肠道渗透压，增加粪便中的水分，从而起到软化大便、促进排便的作用，但要严格按照医生建议的剂量使用，避免自行滥用。不过2岁以下幼儿使用需格外谨慎，一定要听从医生指导。