生完孩子后平躺着睡觉腰疼的主要原因包括骶髂关节炎、劳累受凉、韧带损伤等，具体如下：
一、骶髂关节炎：产妇生完孩子后，若长时间静坐、玩手机、抱孩子等，容易引发腰部肌肉损伤。加之产妇怀孕后体重增加且活动量减少，就很可能诱发骶髂关节炎。对此，产妇需要及时调整姿势和体位，改掉不良习惯，保证充足休息。同时可采用理疗、按摩等方式进行治疗，以缓解症状。
1.理疗：利用各种物理因子作用于人体，达到治疗疾病的目的。
2.按摩：通过按摩手法刺激腰部肌肉和穴位，缓解肌肉紧张和疼痛。
二、劳累受凉：产妇分娩后机体较为虚弱，抵抗力下降，腰部就容易出现劳累受凉的情况，进而导致腰部疼痛。此时，产妇应多注意休息，多进食营养丰富的食物以提高自身抵抗力。也可通过热敷、针灸等保守方法进行治疗。
1.热敷：使用热毛巾或热水袋等敷在疼痛部位，可促进血液循环，减轻疼痛。
2.针灸：利用针刺或艾灸特定穴位，起到疏通经络、调和气血的作用。
三、韧带损伤：在分娩过程中，胎头通过产道时会牵拉腰骶部肌肉，导致韧带损伤，从而产生疼痛。这种情况下，患者需要充分休息，减少腰部活动，防止症状加重。
生完孩子后平躺着睡觉腰疼通常是可以自愈的，但如果症状持续不缓解，应及时前往医院诊治，以免延误病情。