生完孩子掉头发较为常见，一般在产后3~6个月会逐渐缓解。
饮食调整很关键
补充蛋白质： 产后应保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等都是优质蛋白质的良好来源。例如每天可以吃1~2个鸡蛋，或者2两左右的瘦肉。蛋白质是头发生长的重要营养物质，充足的蛋白质能为头发的生长提供保障。多吃富含维生素的食物： 维生素B族对头发健康很重要，可以多吃一些富含维生素B族的食物，像全麦面包、燕麦、菠菜等。维生素B族能促进头皮的新陈代谢，有助于头发的生长。同时，新鲜的水果如橙子、苹果等富含维生素C，也对头发有益，可以每天吃1~2个水果。
日常护理有讲究
正确洗头： 选择温和的洗发水，洗头频率不宜过高，一般2~3天洗一次头比较合适。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲搔抓，以免损伤头皮。水温要适宜，不要过烫或过冷，过烫的水可能会损伤头发和头皮，过冷的水清洁效果不佳。避免过度造型： 产后应尽量减少烫染头发的次数，因为烫染剂中的化学物质会对头发造成损伤。同时，尽量少用吹风机高温档吹发，如需使用，可将吹风机调至低温档，并且与头发保持一定距离。
注意休息与心态
保证充足睡眠： 产后妈妈要注意休息，尽量保证每天有7~8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，包括头发生长的相关代谢过程，充足的睡眠有助于身体恢复，也有利于头发健康生长。保持良好心态： 产后妈妈要注意调节情绪，避免焦虑、紧张等不良情绪。因为长期的不良情绪可能会影响内分泌，进而影响头发的生长。可以通过听音乐、和家人朋友聊天等方式来缓解压力，保持心情舒畅。