生完孩子掉头发比较常见，一般在产后3~6个月会出现，有的产妇掉发量会比较明显。
掉发原因是什么
激素变化因素： 孕期时孕妇体内雌激素水平较高，头发寿命延长。产后雌激素水平迅速下降，那些原本应该脱落的头发就会集中进入休止期，从而导致大量掉发。营养因素： 产妇在产后需要兼顾自身恢复和母乳喂养，若营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素，也会影响头发的正常生长代谢，引起掉发。比如缺乏蛋白质会使头发的主要组成成分角蛋白合成不足；缺乏维生素B族会干扰头发的黑色素合成以及毛囊的正常功能。
日常如何缓解掉发
合理饮食方面： 要保证摄入足够的营养，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以摄入一定量的优质蛋白来维持头发的健康。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，其中富含的维生素和矿物质对头发有益。例如每天吃200~300克的蔬菜，100~200克的水果。头发护理方面： 选择温和的洗发水，避免过度洗头，一般2~3天洗一次头比较合适。洗头时水温不宜过高，轻轻按摩头皮，促进头部血液循环，但不要用力拉扯头发。另外，尽量避免烫染头发，减少对头发的化学损伤。
掉发会自己恢复吗
多数情况下生完孩子掉发是可以自己恢复的。一般在产后6~12个月，随着身体内激素水平逐渐恢复稳定，营养状况得到改善，头发会慢慢重新生长，掉发情况也会缓解。但如果掉发情况持续超过1年仍没有明显改善，或者掉发非常严重，就需要及时就医，排查是否存在其他潜在的健康问题，比如是否有贫血、甲状腺功能异常等情况，并在医生的指导下进行相应的处理。