睡眠障碍能否自愈取决于其引发原因。若由心理因素导致，通常可自愈；若由睡眠呼吸障碍引起，则一般难以自愈。
一、睡眠障碍是否可以自愈的判断
1.可以自愈：当睡眠障碍是因心理问题产生时，患者能通过自身心理调节来处理心理问题，进而使睡眠障碍得以治愈。
2.不能自愈：像与睡眠相关的呼吸系统疾病，常见表现有打鼾、睡眠呼吸暂停以及醒来后头痛或头晕等。其中睡眠呼吸暂停综合征，多数患者需手术或借助呼吸机治疗，而昼夜节律紊乱则可通过自我调节行为来恢复。
二、睡眠障碍的治疗方式
1.药物治疗：可在医生指导下口服右佐匹克隆等药物来缓解。
2.手术治疗：若睡眠呼吸暂停处于开始出现轻微甚至中度的情况，年轻患者可考虑手术。由于睡眠呼吸暂停常因平躺时舌根向后倾斜所致，可采取一些手术方式，比如通过口咽成形术去除悬雍垂、扁桃体和部分软组织，以打开患者气道，从而有效减少打鼾和呼吸暂停。
总之，睡眠障碍的自愈情况和治疗方式因具体原因而异，需要准确判断并采取合适的应对措施。