怀孕后出现感冒鼻塞、喉咙痛可通过如下方法缓解。怀孕时循环血量增多，机体负担加重，抵抗力、免疫力下降，易着凉或感染病原体而出现感冒等症状，需及时针对性治疗。
一、饮食调整：若怀孕后感冒鼻塞、喉咙痛是因着凉等引起的普通感冒，病情较轻，仅有咽喉痛、打喷嚏等症状，可在饮食方面做调整，适当增加饮水量，多吃新鲜水果、蔬菜，如火龙果、香蕉、白菜、菠菜等，这有利于增强身体素质，促进机体新陈代谢。
二、药物治疗：要是怀孕后鼻塞、喉咙痛症状较严重，饮食调整无法缓解时，需到医院做血常规等检查明确诊断，必要时在医生指导下使用蒲地蓝消炎口服液、板蓝根颗粒等药物进行治疗。
总之，怀孕后出现这些症状要根据具体情况选择合适的方法来处理，以缓解不适，保障孕妇和胎儿健康。