跑完步后多久可以喝水，以及喝水的时间对健康的影响如下：
1.喝水时间：一般建议在跑完步后30分钟到60分钟之间喝水。因为在跑步过程中，身体会大量出汗，导致水分流失。如果在跑步后立即喝水，可能会导致胃部不适、呕吐等症状。因此，需要等待一段时间，让身体逐渐恢复平静，再适量地喝水。
2.喝水量：跑步后应该适量地喝水，以补充身体流失的水分。一般来说，建议每次喝150毫升到300毫升的水，不要一次性喝太多。如果出汗较多，可以适当增加喝水量。
3.喝水的温度：跑步后应该喝温水，不要喝冷水或热水。喝冷水可能会导致胃部不适，喝热水可能会烫伤口腔和喉咙。因此，建议喝温水，水温在37摄氏度左右为宜。
总之，跑步后喝水的时间和喝水量都需要注意，适量地喝水可以帮助身体恢复水分和电解质平衡，但是如果喝水过多或过少，都可能对健康造成影响。