孩子上火时，可通过合理饮食来调理。一般来说，孩子上火后可以多吃些新鲜的蔬菜水果，像每天保证孩子摄入200~300克的绿叶蔬菜，对缓解上火有帮助。
饮食调理的食物选择
富含维生素的蔬果： 苹果就是不错的选择，每天给孩子吃1~2个苹果，其富含的维生素能帮助改善上火症状。还有橙子，维生素C含量高，每天可以让孩子吃半个到一个橙子。清热的食物： 苦瓜也是个好东西，虽然味道苦，但可以做成苦瓜炒蛋等孩子能接受的做法，每周吃2~3次。绿豆也有清热作用，煮成绿豆汤，每天给孩子喝100~150毫升，连续喝2~3天能看到一定效果。
饮食的注意事项
避免辛辣油腻： 孩子上火期间，一定要避免吃辛辣的食物，比如辣椒、辣条等，这类食物会加重上火症状。同时，像油炸的薯条、炸鸡等油腻食物也不能吃，以免影响消化，让上火情况更严重。控制高蛋白食物摄入： 虽然蛋白质对孩子成长很重要，但上火时要适当控制，像过量的肉类，每天的摄入量相比平时要减少，比如平时每天吃100克肉，上火时可以减到50~80克。
饮品的选择
白开水： 孩子上火时，每天要保证充足的水分摄入，让孩子多喝白开水，每天至少喝1000~1500毫升，少量多次饮用。淡茶水： 可以给大一点的孩子选择淡的绿茶，但是要注意不能太浓，每周可以让孩子喝1~2次，每次喝50~100毫升，淡茶水也有一定的清热去火作用。不过要注意，3岁以下孩子不建议喝绿茶。