副乳消除方法主要有手术切除和非手术的运动、按摩等方式。一般来说，手术切除是比较直接有效的消除副乳的方式，但也可以通过一些非手术方法尝试改善。
手术切除法
手术方式： 常见的有传统手术切除和微创吸脂手术。传统手术切除是在腋下或副乳部位做切口，直接将副乳的乳腺组织等切除，这种方法适用于副乳较大、乳腺组织较多的情况。微创吸脂手术则是通过吸脂针将副乳内的脂肪吸出，创伤相对较小，恢复也较快，但对于有较多乳腺组织的副乳可能不太适用。手术切除一般需要在正规医院由专业医生操作，术后需要一定时间恢复，且会有手术切口的痕迹，但能较为彻底地消除副乳。
运动锻炼法
扩胸运动： 每天进行一定量的扩胸运动，比如保持站立或坐姿，两臂伸直向两侧尽量展开，然后缓慢收回，重复多次。坚持进行扩胸运动可以锻炼胸部肌肉，在一定程度上可能会对副乳有一定的改善作用，但效果相对较慢，通常需要长期坚持。一般建议每周进行3 - 5次，每次进行15 - 20分钟左右的扩胸运动。手臂上举运动： 双手向上伸直，然后缓慢放下，再重复这个动作。手臂上举运动也可以锻炼到胸部及肩部周围的肌肉，长期坚持有助于改善副乳情况。同样需要长期坚持，每次进行10 - 15分钟左右，每天可进行2 - 3次。
按摩辅助法
按摩手法： 可以用双手从副乳的外侧向内侧进行轻柔的按摩。按摩时要注意力度适中，不要过于用力。每天可以按摩几次，每次按摩10 - 15分钟左右。通过按摩可以促进局部的血液循环，可能对副乳的改善有一定帮助，但单纯依靠按摩很难完全消除副乳，一般可作为辅助手段。不过，对于一些皮肤有破损、炎症等情况的人不适合进行按摩。