促进孩子长高的食物包含豆类、奶类、肉类、水果、蔬菜等。这些食物富含钙元素、蛋白质、维生素、微量元素等，可助力孩子长高。具体如下：
一、豆类：像豆浆、豆腐、豆子、豆芽菜等。豆制品的钙含量丰富，钙对骨骼生长发育起着促进作用，长期缺钙的孩子通常难以长得较高。
1.豆浆：是豆类加工后的饮品，能提供丰富钙质。
2.豆腐：常见的豆制品，营养丰富。
二、奶类：比如鲜牛奶、纯牛奶、奶粉等。奶制品中钙和蛋白质含量充足，对孩子的生长发育有益，建议孩子每天饮用500毫升以上的牛奶。
1.鲜牛奶：营养较为全面。
2.纯牛奶：富含钙和蛋白质等。
三、肉类：包括鸡、鸭、鱼、牛羊肉、猪肉等，这些肉类富含钙和蛋白质。尤其是鱼、海鲜类，属于低脂肪高蛋白食物，具有促进骨骼发育的功效。
1.鸡肉：是常见的肉类之一。
2.鱼肉：营养丰富且利于骨骼发育。
四、新鲜的水果和蔬菜：水果和蔬菜富含多种维生素，维生素A有助于孩子的骨骼发育，维生素D可促进钙的吸收，维生素C能增强孩子的免疫力。多吃蔬菜和水果对孩子的生长和发育极其重要。
总之，即便某种食物对孩子长高有益，但也不能长期、单一地只吃这一种食物。一定要做到营养均衡、合理膳食、饮食丰富，不让孩子挑食，这样孩子才能获取均衡丰富的营养，才能长得高且健康。