牙龈凸起一个包，其治疗需依据具体病因，比如牙龈外伤、牙龈炎、牙周脓肿等。
一、牙龈外伤：若进食较硬或尖锐食物对牙龈造成损伤，引发皮下淤血，就可能出现鼓包与疼痛症状。可采用冰敷的方式来缓解，这有助于减轻疼痛和肿胀。
二、牙龈炎：牙菌斑中的细菌长期刺激牙龈组织，会导致牙龈肿胀、疼痛、出血等情况。此时，需要遵循医嘱及时进行超声波洗牙，以控制菌斑并清除牙石，从而改善牙龈状况。
三、牙周脓肿：若牙周炎未得到有效医治而发展至晚期形成牙周脓肿，便会有鼓包现象。这种情况下要根据医嘱采取切开引流的方式加以治疗，通过引流将脓液排出，促进病情的恢复。
此外，还有可能是牙龈瘤的原因，需前往医院进行详细检查，再依据医嘱进行对症处理。
总之，当牙龈出现凸起包块时，应及时明确病因，并采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保持口腔卫生，以预防此类情况的发生。