躺着没事坐起来头晕，可能是以下原因引起：
1.良性阵发性位置性眩晕：当头位变动时，耳石脱离原来位置，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，时间一般较短，数秒至数分钟，可伴有恶心、呕吐。可通过手法复位治疗。
2.体位性低血压：从平卧位到直立位或长时间站立时，血压突然下降，引起头晕、眼前发黑等症状。改变体位时，速度应缓慢。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或增生，可能压迫椎动脉，导致椎-基底动脉供血不足，从而出现头晕症状。可进行颈部牵引、理疗等治疗。
4.贫血：贫血时，血液携氧能力下降，大脑缺氧，可出现头晕症状。可多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、血制品、大枣等，必要时口服铁剂或输血治疗。
5.低血糖：未按时进食或运动量过大时，可能导致低血糖，出现头晕、乏力、出汗等症状。可立即进食含糖食物缓解。
6.其他：耳源性疾病、心脑血管疾病等也可能导致头晕。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、言语不清、肢体无力等，应及时就医，明确病因，并进行相应治疗。