关键点：吃香蕉治疗便秘需注重时间、数量和方法。具体为饭后一小时吃可加快胃肠道蠕动；每天吃1至3个效果较好；放在牛奶中吃且要选熟透香蕉。
一、时间方面：吃香蕉的时间建议选择在吃饭之后的一个小时左右。这是因为此时胃肠道内已有食物，而香蕉中富含比较丰富的膳食纤维，这样就能够有效促进肠道的蠕动，进而有利于促进消化吸收，加快排便速度。
二、数量方面：每天大概吃1到3个香蕉。当这些香蕉进入到胃肠道后，可以有效促进消化和分泌，能加快胃肠道的蠕动。在这个时间段内如果每天能吃上1至3个香蕉，就会有较好的效果。
三、方法方面：把香蕉直接放在牛奶、酸奶中吃效果会更好。同时，在吃香蕉时一定要注意选择吃熟透的香蕉，只有这样才能够有效地加快胃肠道的蠕动。总之，吃香蕉治疗便秘有多种方法，要注重时间、方法和数量，只有将这些方面都兼顾到，才能够切实有效地加快胃肠道的蠕动，更好地发挥治疗便秘的作用。